Toute femme voudrait avoir des seins parfaitement fermes tout au long de sa vie. Malheureusement, cela est impossible dans la plupart des cas. L’affaissement du sein est un processus naturel qui se produit en prenant de l’âge, les seins perdent leur souplesse et leur élasticité. L’affaissement des seins commence généralement autour des 40 ans, mais il peut se produire plus tôt. Conseils maison pour éviter le syndrome des seins tombants.
D’autres facteurs peuvent aussi causer l’affaissement des seins comme l’allaitement, la grossesse, la ménopause, une perte ou une prise de poids trop rapide, une intense activité physique, les carences nutritionnelles et aussi le fait de porter régulièrement un soutien-gorge mal ajusté.
Certaines maladies comme le cancer du sein ou les maladies respiratoires comme la tuberculose peuvent aussi provoquer des seins tombants. Rajoutons à cela, la consommation excessive de nicotine, d’alcool et de boissons gazeuses peuvent accentuer le problème. Les seins ne sont pas des muscles. Ils sont faits de matières grasses, de tissus conjonctifs et de glandes productrices de lait, et ils ont besoin de soins appropriés pour les garder en bonne santé.
Une grande variété de crèmes et lotions sont disponibles sur le marché pour renforcer et tonifier les seins et éviter l’affaissement. Toutefois, si vous préférez utiliser des méthodes naturelles, il existe de nombreux secrets de beauté et de remèdes maison simples que vous pouvez adopter sans danger pour avoir une belle poitrine sans chirurgie esthétique (berk!).
Comment relever une poitrine tombante : 10 remèdes naturels
- Exercices de musculation
- Massages glacés
- Huile d’olive
- Concombre et jaune d’œuf
- Blanc d’œuf
- Fénugrec
- Grenade
- Aloe vera
- Beurre de karité
- Rhassoul
Si vous faites partie de celles qui ont le sein tombant, vous êtes sûrement à la recherche d’un remède pour raffermir et redresser la poitrine. Alors testez ci-dessous ces multiples solutions naturelles ; massages, exercices, huiles essentielles, beurre de karité… qui je l’espère, vous permettront de retrouver des seins fermes et rebondis.
1. Exercices de musculation
Celles qui ont des seins tombants, qui se demandent comment remonter sa poitrine qui tombe, doivent impérativement intégrer de l’exercice dans leur routine quotidienne pour ramener du galbe et du soutien aux seins. Des exercices ciblés sur les tissus mammaires et les muscles pectoraux situés autour de la poitrine peuvent beaucoup aider à amplifier leur fermeté.
Certains exercices impliquant les muscles du buste peuvent effectivement redresser les seins, comme les pompes, le développé-couché, soulever les bras avec de petites haltères. Il en existe bien d’autres, vous les trouverez sûrement sur le net. Il est à noter qu’il faut toujours porter un soutien-gorge adapté lors de la pratique de sport ou d’exercices.
2. Massage glacé
Les massages de glace sont également considérés comme très efficaces pour retrouver de la fermeté aux seins et pour les empêcher de tomber. Le froid va stimuler les tissus, les seins apparaitront plus fermes et plus tendus vers le haut. C’est un bon moyen de remonter ses seins. Voici comment procéder.
- 1. Prendre 2 cubes de glace et masser en mouvements circulaires autour de chacun de vos seins pendant 1 minute seulement.
- 2. Sécher les seins avec une serviette douce et mettre immédiatement un soutien-gorge bien ajusté.
- 3. Restez dans une position allongée pendant 30 minutes.
- 4. Vous pouvez effectuer ce traitement, à intervalles réguliers tout au long de la journée.
Note : Ne pas exposer vos seins à la glace pendant plus d’une minute à la fois, car cela pourrait provoquer un engourdissement qui n’est pas le but recherché.
3. Huile d’olive
Masser vos seins avec de l’huile d’olive est une excellente technique pour raffermir les seins tombants. L’huile d’olive est une source riche en antioxydants et en acides gras qui peuvent inverser les dommages causés par les radicaux libres et ainsi prévenir l’affaissement des seins. En plus de remonter la poitrine, elle contribuera à améliorer la texture et la tonicité de la peau.
- 1. Mettez un peu d’huile d’olive sur vos paumes et frottez-les ensemble pour générer de la chaleur.
- 2. Frottez vos paumes sur vos seins dans un mouvement ascendant.
- 3. Massez doucement pendant environ 15 minutes pour augmenter la circulation sanguine et stimuler la réparation cellulaire.
- 4. Faites ce remède au moins 4 ou 5 fois par semaine.
Vous pouvez également utiliser de l’huile d’amande, d’argan, d’avocat ou de jojoba pour masser vos seins.
4. Concombre et jaune d’oeuf
Un autre excellent remède pour relever les seins sera un masque préparé à partir de concombre et de jaune d’oeuf. Le concombre a des propriétés naturelles qui tonifient la peau et le jaune d’œuf est riche en protéines et en vitamines qui peuvent aider à traiter l’affaissement des seins.
- 1. Mixez 1 petit concombre dans un mixeur.
- 2. Mélangez cette purée dans 1 jaune d’oeuf et 1 cuillère à café de beurre ou de crème pour obtenir une pâte.
- 3. Appliquez le mélange sur vos seins et laissez-le pendant environ 30 minutes.
- 4. Rincez abondamment avec de l’eau froide.
- 5. Utilisez ce masque une fois par semaine pour raffermir et de renforcer les tissus mammaires.
5. Blanc d’œuf
Le blanc d’œuf est également bon contre l’affaissement des seins en raison de ses propriétés astringentes et pour nourrir la peau. Les lipides hydroélectriques présents dans le blanc d’œuf aident à retendre la peau distendue autour de vos seins.
- Battez 1 blanc d’oeuf jusqu’à ce que vous obtenez une texture mousseuse. Appliquer-le sur vos seins et laisser reposer pendant 30 minutes. Lavez avec du concombre ou de jus d’oignon, puis avec de l’eau froide.
- Vous pouvez également préparer un masque pour les seins en mélangeant 1 blanc d’oeuf avec 1 cuillère à soupe de yogourt nature et 1 cuillère à soupe de miel. Appliquez-le sur vos seins et laissez-le pendant 20 minutes. Rincez à l’eau froide.
Effectuez l’un de ces remèdes naturels au choix, une fois par semaine pour profiter de vos seins fermes.
6. Fénugrec
Dans l’Ayurveda, le fénugrec est souvent utilisé dans le but d’avoir de beaux seins. Il contient des vitamines et des antioxydants qui combattent les radicaux libres, idéal pour resserrer et rendre la peau lisse autour des seins.
- Mélanger 1/4 tasse de poudre de fénugrec avec suffisamment d’eau pour former une pâte épaisse. Massez avec cette pâte sur vos seins et laissez agir pendant 5 à 10 minutes. Rincez à l’eau tiède. Suivez ce remède une fois ou deux fois par semaine.
- Vous pouvez également préparer un masque pour les seins avec 1/2 tasse de yogourt, 10 gouttes d’huile de fénugrec et 10 gouttes d’huile de vitamine E et 1 blanc d’oeuf. Mélanger les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte assez lisse. Appliquer la pâte sur vos seins et frottez doucement. Laissez reposer pendant environ 30 minutes, puis rincez à l’eau froide. Utilisez ce masque une fois par semaine.
7. Grenade
La grenade est considérée comme un merveilleux ingrédient anti-âge et peut aider à prévenir l’affaissement des seins. L’huile de graines de grenade est riche en phytonutriments qui peuvent aider à avoir des seins fermes.
- Faire une pâte de grenade pelée et un peu d’huile de moutarde chaude. Utilisez-la pour masser vos seins dans un mouvement circulaire pendant 5 à 10 minutes par jour avant d’aller au lit.
- Vous pouvez également utiliser l’huile de graines de grenade pour masser vos seins 2 ou 3 fois par jour.
- Une autre possibilité est de mélanger 4 cuillères à café d’huile de neem avec 1 cuillère à café de poudre sèche et de zeste de grenade. Chauffer ce mélange pendant quelques minutes. Laissez-le refroidir, puis l’utiliser pour masser vos seins deux fois par jour pendant plusieurs semaines.
8. Aloe Vera
L’aloe vera est un très bon tenseur naturel de la peau qui peut aider à atténuer l’affaissement des seins. Les antioxydants dans l’aloe vera peuvent prévenir les dommages causés par les radicaux libres et aider à traiter les seins tombants naturellement.
- Appliquer du gel d’aloe vera sur vos seins et masser doucement dans un mouvement circulaire pendant 10 minutes. Laissez reposer pendant 10 minutes, puis rincez à l’eau tiède. Répétez ce remède 4 ou 5 fois par semaine pour obtenir des résultats efficaces.
- Vous pouvez également préparer un mélange de 1 cuillère à soupe de gel d’aloe vera et 1 cuillère à café de mayonnaise et de miel chacun. Appliquer sur vos seins et laissez agir pendant 15 minutes. Rincez d’abord avec de l’eau tiède, puis l’eau froide. A faire, une fois par semaine.
9. beurre de karité
Un autre ingrédient naturel pour raffermir les seins est le beurre de karité. C’est une excellente source de vitamine E qui retend la peau pour donner à vos seins une apparence plus ferme. En outre, il aide à prévenir les dommages cellulaires causés par les radicaux libres.
- 1. Frotter un peu de beurre de karité sur vos seins.
- 2. Masser vers le haut et de manière circulaire pendant 10-15 minutes.
- 3. Laissez agir pendant 10 minutes, puis rincez à l’eau.
- 4. Suivez ce remède 3 ou 4 fois par semaine pour voir des résultats visibles.
10. Rhassoul
Le rassoul est un ingrédient naturel raffermissant la peau. Riche en minéraux comme la silice, magnésium, fer, calcium, potassium et sodium qui contribuent à raffermir et à empêcher l’affaissement de la peau, y compris les seins.
- 1. Mélanger 2 cuillères à soupe de Rhassoul sous forme de poudre avec suffisamment d’eau pour faire une pâte lisse.
- 2. Appliquez cette pâte sur vos seins et laisser sécher.
- 3. Rincez à l’eau tiède.
- 4. Suivez ce traitement une fois par semaine.
14 Conseils supplémentaires pour favoriser le développement sain de vos seins
- Evitez les régimes extrêmes, comme une perte de poids drastique dans un court laps de temps.
- Piscine : Profitez-en car c’est un excellent exercice pour raffermir les seins.
- Evitez de faire du sport sans porter de soutien-gorge. Il ne faut jamais faire de sport intensif sans un soutien-gorge adapté. Si vous faites, par exemple, de la course à pied n’ayez pas peur d’investir dans un bon soutien-gorge car votre poitrine est vraiment malmenée pendant la séance.
- Prenez l’habitude de boire une grande quantité d’eau par jour pour hydrater votre peau.
- N’exposez pas vos seins directement au soleil sans protection solaire. La lumière du soleil peut entraîner une perte d’élasticité de la peau. Appliquez un écran solaire sur vos seins chaque fois que vous portez un débardeur, maillot de bain ou une robe d’été avec un décolleté.
- Arrêter de fumer pour améliorer votre santé globale et pour protéger la peau fragile des seins.
- Assurez-vous de corriger votre posture pour éviter tout affaissement des seins. Toujours se tenir droit et marcher droit sans les épaules tombantes.
- Surveillez votre position pour dormir. Évitez de dormir sur le ventre car cela écrase votre poitrine.
- Toujours porter un soutien-gorge qui fourni suffisamment de soutien pour vos seins. Si nécessaire, porter un soutien-gorge push-up pour donner à vos seins leur soutien approprié. Porter un soutien-gorge de sport pour faire vos exercices d’aérobie, jouer au tennis, faire du jogging ou toute sorte de séance d’entraînement qui fait rebondir vos seins.
- Si vous êtes en surpoids, perdre du poids. Le poids corporel excessif provoque l’étirement de la peau et l’affaissement des seins.
- Vous pouvez également essayer le yoga pour tonifier vos seins et tout votre corps d’ailleurs.
- Manger des aliments sains, avec des nutriments essentiels comme les vitamines, du calcium, des minéraux, des glucides et des acides gras essentiels qui sont nécessaires pour raffermir les seins.
- Mangez des protéines. Pour assurer le maintien de vos seins et éviter leur affaissement dû à la gravité, il faut nourrir les muscles qui maintiennent la poitrine. Pour cela rien de mieux que les protéines. Viandes, poissons, lentilles, oeufs ou autres féculents feront augmenter votre apport en protéines.
- Évitez les douches chaudes : L’eau trop chaude a tendance à affaisser les tissus et donc elle affaisse vos seins.
