Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée : il nous fournit l’énergie dont nous avons besoin pour le travail et l’école. Pour cela, il est important que le petit-déjeuner soit bien proportionné, et qu’il contienne au moins 20% de l’apport calorique quotidien.
Ci-dessous, nous parlerons de l’un des petits déjeuners les plus sains, capable de « faire fondre » les kilos en trop. Contient des vitamines et des minéraux qui agissent sur la peau, les cheveux et accélèrent le métabolisme.
Le petit-déjeuner que nous allons décrire doit être pris pendant un mois et vous aidera à brûler les graisses, à améliorer les fonctions intestinales et à expulser les toxines.
Ingrédients du petit-déjeuner pour la perte de poids :
– 300 ml de kéfir (ou yaourt allégé)
– 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
– 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
– 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
– 5 à 7 pruneaux
Préparer le petit déjeuner pour perdre du poids :
Mettez les pruneaux dans un bol avec 100 millilitres d’eau bouillie. Couvrir et laisser reposer environ 10 minutes. Dans un autre récipient, mettre les flocons d’avoine, les graines de lin et le cacao. Ajoutez ensuite le kéfir et mélangez bien. Sortez les pruneaux de l’eau, coupez-les en petits morceaux et ajoutez-les à la préparation. Remuer à nouveau et conserver au réfrigérateur.
Le petit déjeuner pour maigrir doit être préparé le soir pour être consommé le matin. Au réveil, vous prendrez un petit-déjeuner sain, riche et savoureux qui vous aidera à perdre ces kilos en trop.
