La cellulite est l’un des principaux problèmes esthétiques qui s’attaquent aussi bien aux femmes qu’aux hommes, et elle n’apparaît pas seulement sur les jambes et les fesses. Ajoutez ces exercices à votre routine pour éliminer la cellulite de la peau des bras et les tonifier.
Étant une accumulation de graisse dans certaines zones du corps, la cellulite peut être éliminée grâce à des exercices ciblés. La cellulite donne à la peau un aspect similaire à la peau d’une orange et est considérée comme un défaut cosmétique.
La cellulite est la conséquence de l’accumulation de graisse, qui repousse le tissu conjonctif se trouvant sous la peau et provoque l’effet classique de la peau d’orange. Bien qu’elle ne soit pas très esthétique, la cellulite est un problème très courant aussi bien chez les femmes que chez les hommes.
Éliminer complètement la cellulite est presque impossible, mais elle peut être atténuée en effectuant des exercices ciblés.
Exercice n°1. Mettez vos bras devant vous, avec vos mains à hauteur de vos cuisses. Fermez vos poings et étirez vos pouces. Levez les bras en pliant légèrement les coudes jusqu’à ce que vos pouces soient au niveau de la clavicule. Répétez 15 fois.
Exercice #2. En position debout, levez vos bras sur le côté jusqu’à ce qu’ils forment une ligne droite avec vos épaules. Serrez vos poings et levez vos pouces, puis tournez votre bras en ramenant votre pouce vers le bas. Répétez le mouvement, pouce vers le haut, pouce vers le bas, 15 fois.
Exercice n°3. Étendez vos bras, avec vos poings à hauteur d’épaule. Prenez un haltère ou une bouteille d’un demi-litre dans chaque main. Gardez vos coudes pliés et reposez-vous sur vos côtes, puis pliez-les pour amener l’haltère vers vos épaules. Faites 15 répétitions.
Exercice n°4. Prenez deux haltères ou 2 bouteilles d’un demi-litre avec chaque main. Mettez vos bras sur vos hanches et soulevez-les latéralement, vers le plafond. Levez et abaissez vos bras 15 fois.
Exercice n°5. Mettez vos mains à hauteur de vos cuisses, attrapez un guidon ou une bouteille d’un demi-litre avec chaque main. Levez vos bras au-dessus de votre tête, puis abaissez-les lentement. Faites 12 répétitions.
Exercice n°6. Les pompes font partie des exercices les plus efficaces pour travailler les muscles des bras, les tonifier et améliorer leur apparence. Commencez par 5 pompes et augmentez à mesure que votre condition physique s’améliore.
Ajoutez ces exercices pour tonifier vos bras et éliminer la cellulite à votre routine d’exercice, les résultats ne se feront pas attendre.
