L’exercice que nous décrivons ci-dessous est l’un des plus efficaces pour avoir un ventre plat et des abdos sculptés.

Cet exercice isométrique, appelé « planche », consiste à résister dans une certaine position qui sollicite tous les muscles abdominaux.

N’oubliez pas de porter des vêtements confortables et de vous échauffer avant de commencer votre entraînement, nous vous suggérons de faire cet exercice (voir image) comme décrit ci-dessous.