Le tour de taille est l’une des zones du corps sur laquelle s’accumule le plus de graisse, et aussi l’une des plus importantes pour avoir une silhouette mince et linéaire. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment affiner votre taille sans faire d’exercices abdominaux ou d’autres types d’exercices.
Tous les corps sont différents les uns des autres, mais chacun d’eux mérite amour et respect. C’est la première chose à prendre en compte lorsque l’on se sent agressé par l’insécurité en comparant son corps à celui de mannequins sur Instagram ou autres réseaux sociaux.
La première chose à faire est de revoir l’image interne et de réfléchir aux habitudes qui peuvent être modifiées non seulement pour affiner la taille, mais aussi pour mener une vie plus saine.
Utilisez une bande de perte de poids
Cela peut sembler la réponse évidente, mais cela peut être d’une grande aide. En supposant que les bandes abdominales, contrairement à ce qui est souvent dit dans leurs publicités, ne renforcent pas les muscles et ne brûlent pas les graisses.
Cependant, ils peuvent être d’excellents alliés pour des occasions spéciales, quand peut-être vous souhaitez porter une robe spécifique, pour façonner la silhouette. Évidemment, les enveloppements doivent être utilisés avec modération et il est important de choisir celui qui convient le mieux à notre corps, en choisissant la bonne taille pour éviter les risques tels que reflux, excès de gaz ou douleurs abdominales.
Pantalon taille haute
Les jeans sur les hanches sont passés de mode depuis un bon bout de temps, et ce sont des ennemis de notre silhouette. Au contraire, les pantalons taille haute contribuent à styliser notre silhouette, « encadrent » la taille et deviennent les parfaits alliés de notre look.
Il est très important de choisir la bonne taille : un pantalon trop serré peut avoir l’effet inverse et provoquer une gêne.
Utiliser la ceinture
Pour affiner et styliser la taille, c’est une bonne idée d’utiliser des ceintures. Choisissez celle qui vous plaît le plus ou qui convient à votre look, pour créer un effet visuel capable de “cacher” une taille trop importante.
Apprendre à gérer le stress
Le stress provoque des affections telles que la colite nerveuse et le syndrome du côlon irritable, qui sont tous deux associés à des douleurs abdominales et un gonflement.
Si vous souffrez de ces symptômes, consultez un médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés.
Réduisez votre consommation de produits laitiers
L’intolérance au lactose est l’une des causes les plus fréquentes d’inflammation abdominale. Elle s’accompagne de symptômes de coliques coliques, de diarrhée, de gaz et d’inflammation de 30 minutes à environ 2 heures après la consommation de produits laitiers.
Augmentez votre consommation de boissons naturelles
Les smoothies, les jus et les tisanes peuvent aider à soulager l’inflammation abdominale, grâce à leurs ingrédients. Dans certains cas, ils peuvent même combattre la constipation et aider à brûler les graisses.
Boire beaucoup d’eau
L’eau est essentielle pour brûler les graisses et perdre du poids. Être bien hydraté est la clé pour prévenir la constipation et l’inflammation qui s’ensuit.
Selon des études, l’eau potable peut augmenter la dépense énergétique par thermogenèse, c’est-à-dire la production de calories par des réactions métaboliques qui accélèrent le métabolisme basal. En ce sens, boire un demi-litre d’eau peut aider à accélérer le métabolisme de 30% environ 10 minutes après l’avoir bu.
Évidemment, tout doit être combiné avec une activité physique régulière et constante. Cependant, tout le monde ne peut pas faire des exercices abdominaux ciblés, c’est pourquoi il est important de savoir quels sont ces changements de mode de vie qui peuvent aider à affiner le tour de taille et à améliorer notre santé globale.
